《我和我的冠軍女兒》女星皮肌炎逝 醫:病程極兇猛

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《我和我的冠軍女兒》女星皮肌炎逝 醫:病程極兇猛

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哈尼巴特納加罹患皮肌炎病逝,得年19歲。(圖/bhatnagarsuhani IG)

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印度電影《我和我的冠軍女兒》劇中演出的童星蘇哈尼巴特納加(Suhani Bhatnagar),證實因皮肌炎過世,得年19歲。對此,醫師表示,皮肌炎常以皮膚髮炎、肌肉無力爲最初表現,若是屬於MDA-5型,病程極其兇猛,患者可能在短短1、2個月內,就因間質性肺炎、肺纖維化喪命,讓人措手不及。

綜合外電報導,蘇哈尼的父親指出約在2個月前,女兒手部開始莫名腫脹,症狀擴及至全身,卻查不出病因,直到月初送往新德里醫院,才診斷出罹患「皮肌炎」,由於是自體免疫疾病,只能接受類固醇治療,沒想到治療過程,蘇哈尼的免疫力急速下降,造成肺部功能減弱,於16日晚間病逝。

嘉義大林慈濟醫院過敏免疫風溼中心主任黃光永表示,皮肌炎是一種自體免疫疾病,盛行率約百萬分之7,在成人好發於50到60歲年齡層,女多於男,孩童則以5至15歲年齡層居多。

皮肌患者常以皮膚炎、遠端肌肉無力爲發病表現,皮膚炎的表現常出現在向陽部位,也就是太陽會照到處,例如臉、四肢、頸部出現紅疹,特別的是眼影處有紫色皮疹,像是上了紫色眼影般。肌肉無力則會發生在靠軀幹近端的肌肉,患者難以做梳頭、脫衣、擡頭等需要擡的動作。

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對蘇哈尼在發病短短2個月就死亡,黃光永表示,這是有可能的,皮肌炎分很多型,其中的MDA-5型最爲兇猛,患者常有間質性肺炎、肺纖維化的表現,醫生進行胸腔聽診時,會聽到像是魔鬼顫摩擦時的爆裂聲音。

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對已併發肺纖維化的皮肌炎患者,黃光永說,即使是投予大量類固醇、生物製劑,有時都很難控制患者病情惡化速度,必要時甚至得進行血漿置換,來試着挽救患者的生命。

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聯合報黑白集/有些熱鬧,國軍不必湊

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聯合報黑白集/有些熱鬧,國軍不必湊

大陸片面改變M503航線,意味着打破海峽中線象徵意義,也將加大臺灣空防監測壓力。圖爲臺灣空軍觀察E-2K鷹眼空中預警機起飛。圖/歐新社

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中共週二宣佈,M503航路與W122、123銜接航路,將改爲雙向放飛。週三一早,各報皆以此爲頭條;到了中午,國防部也發出新聞稿,要求北京當局「負起責任,即刻停止」。

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大陸航機循W122、123出海,正對臺灣飛來,接近中線才轉入M503,對我方的防空識別將壓力大增。陸委會和民航局第一時間提出抗議,國防部次日也上場在「罵戰」中搶軋一角,則是歷年首見。

國防部在政府中的特殊地位,可謂另類獨立機關。在建軍藍圖等軍政領域,不同政黨執政之決策差異,軍人必須服從;但在軍令範疇,舉凡局勢研判、調兵遣將等,須以專業爲唯一尺度,不可摻雜政治。

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軍方過去八年大體不逾矩,但在選戰白熱化時卻見鬆動。例如,對大陸衛星發出多年未聞的防空警報,英文甚至誤稱「飛彈」。事後,副部長柏鴻輝激情演出,說外界不該質疑軍方配合執政黨。但大陸火箭攜帶的歐洲衛星順利進入軌道運行,國軍卻稱其射歪一百多公里,路徑偏到臺灣上空,所以纔要放警報。如此離譜的「獨家情報」從何而來,國防部從未解釋清楚。

國軍攸關國家安危,民衆期待的軍人是客觀務實、堅持專業,而非學習政客耍嘴皮,更不該揣度上意扭曲專業。若士大夫無恥是國恥,那麼軍人無恥,更可能帶來嚴重的國亡。有些熱鬧,湊不得!

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今日最健康》蕁麻疹奇癢紅腫 注射自體血清能紓解?

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今日最健康》蕁麻疹奇癢紅腫 注射自體血清能紓解?

過敏原避不開?酒疹、蕁麻疹差在哪?醫曝治療關鍵,有機會根除。(示意圖/Shutterstock)

蕁麻疹是一種常見的過敏性皮膚病,有衆多原因都可能造成出疹奇癢,致病因還會因人而異。檯安醫院皮膚科主任曾德朋醫師在《健康療天室》中指出,雖然有部分慢性蕁麻疹病患可以找到外在的過敏原因,但也有些病患過敏因子,就存在自己的血液中,這時就可利用自體血清皮膚注射,協助篩選出慢性自體性蕁麻疹病患。

●甚麼是蕁麻疹?

曾德朋醫師指出,當身體接觸到某一種或多種過敏原、感染及免疫疾病等,都會引發皮膚中或血液中肥胖細胞(mast cells) 的活化反應,使得這些細胞中的組織胺(histamine) 釋放出來,讓皮膚中的血管擴張、組織腫脹,刺激神經引起嚴重的癢感,於是就形成了典型的皮膚疹子。

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而俗稱「風疹塊」的蕁麻疹,會讓病患皮膚反覆出現紅色、粉紅色的疹子,這些疹子與被蚊子叮咬的疹塊類似,分佈範圍可大可小,甚至大到超過10公分。出疹時從微癢到非常癢,患者常會感覺發熱、刺痛、緊繃、眼皮浮腫、身體水腫、皮膚蒼白、呼吸困難、心跳加快等不適,症狀還會因人而異。

曾德朋醫師表示,蕁麻疹一般會在24小時內消失,但會反覆發作。更讓人困擾的是,蕁麻疹的疹塊非常癢,患者常癢到無法入睡,外觀看起來也很驚人,對生活品質影響甚大。

●蕁麻疹原因多元 根治需釐清原因

蕁麻疹可分爲急、慢性兩種。一般來說,急性蕁麻疹大多是體質對過敏原的反應所引起,如魚、蝦、蟹、核果類、芒果、花生等食物;或環境污染源,如金屬、粉塵、化學物質、油漆、甲醛等,都是誘發蕁麻疹常見的原因。此外,部份藥物如消炎止痛藥、病毒感染等,也常是造成急性蕁麻疹的原因。

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至於慢性蕁麻疹,可能因爲物理性的原因引起,例如冷、熱、觸壓、震動、流汗、水、陽光等,都是誘發因子。如果有長期服用慢性病藥物,也要懷疑是否造成慢性蕁麻疹。

(圖/健康療天室提供)

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曾德朋醫師指出,還有患者的慢性蕁麻疹與外在過敏原無關,而是與自己體內的過敏細胞過度敏感有關,屬自體免疫性蕁麻疹。這時以注射自體血清作爲減敏治療,也是一種可行途徑。

曾醫師強調,不論哪種蕁麻疹,發作時都會又腫又癢,除了服用藥物之外,可以適度冰敷,讓血管收縮來止癢。這時儘量避免泡澡、流汗,以免體溫及汗水讓紅疹更萌發、更癢。

●酒疹也是急性蕁麻疹 不全是對酒精過敏!

酒疹泛指飲酒後身上長出的疹子。曾醫師指出,酒疹就是急性蕁麻疹發作,常是有大有小又會癢的風疹塊,形成一大片紅腫。但酒疹原因不只是因爲酒精過敏,還包括對酒裡其他的蛋白質過敏。

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(圖/健康療天室提供)

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(圖/健康療天室提供)

醫師提醒,會起酒疹就代表對其中成分過敏,若是嚴重發作,恐會使眼皮或嘴脣腫大,甚至喉嚨、鼻黏膜水腫,造成呼吸困難甚至窒息,此時務必儘快急診。

●避免蕁麻疹反覆發作 日常照護重點

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曾德朋醫師建議,曾經出過蕁麻疹者,都會有再發作的機率。無論是急性或慢性蕁麻疹,治療以抗組織胺爲主;常會急性發作者,嚴重時恐有致命危機,務必注意避開過敏原。平日最好養成日記習慣,將日常飲食、生活作息充分記載,有助找出哪些食物和行爲會誘發過敏。

至於慢性蕁麻疹誘發原因多元,有時只是因爲疲勞使免疫力下降,也會出疹。曾醫師建議:

1.洗澡用溫水,不要用太熱的水洗澡;

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2.儘量不要搔抓皮膚,以免造成傷口,進而引起細菌感染;

3.穿着寬鬆的衣物,過緊衣物的皮膚勒痕會出疹;

4.室內太潮溼或者有太多灰塵易誘發;

5.不要熬夜、少吃油炸,不要抽菸;

6.舒緩緊張壓力。

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醫師特別提醒,有些皮膚病變看起來像蕁麻疹,但是如果持續時間超過24小時,或者發作後皮膚會變色,甚至是以疼痛而非皮膚癢爲主要症狀,此時就應就醫求診,不宜輕忽。

※中時新聞網提醒您,飲酒過量有害健康 ;飲酒不開車,禁止酒駕。※

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婦產科是唯一志願 李毅評催生逾千試管兒

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婦產科是唯一志願 李毅評催生逾千試管兒

新光醫院生殖中心李毅評主任。(李毅評提供)

在臺灣少子化越來越嚴重的今日,新光醫院生殖中心主任李毅評,默默的爲臺灣「催生」超過1500例的試管寶寶。在婦產科領域執業超過10多個年頭,網路筆名取爲「威廉氏後人」,爲的是向婦產科最爲經典的兩本教科書作者Williams Obstetrics、Williams Gynecology致敬,盼能服務更多的孕婦和受生育之苦的患者。

少子化已升級爲國安問題,自國健署2021年提供試管嬰兒補助起,新光醫院生殖中心完成近2000例療程,平安出生近800位左右的試管寶寶,其中九成都是李毅評所執行,至今李毅評個人已經累計4千多例案例,活產嬰兒超過1500名,活產率高達三分之一。

「當上一位婦產科醫師,是我一生中唯一的志願!」李毅評分享,母親生下兩個兒子後七~八年意外懷孕,原打算「不要了」,當時婦產科醫師李鎡堯卻摸了摸我母親的肚子說:「你肚子裡住了一個小流氓,沒這麼容易請走。」媽媽半信半疑,連超音波都沒照,怎麼會知道性別?好奇下決定生下來,「李醫師的一句話讓我來到這世界上,讓我成爲了現在的我」,讓他堅信「生來就是要做這一行」。

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李毅評去年到紐約大學進修最新的「第三代試管」檢測,可同時針對胚胎、內膜、免疫進行全方位的治療,更大爲提高懷孕成功率超過七成五,且檢測後的胚胎可以減少唐氏症風險。

他說,最難忘的一名患者,5年內連續流產9次,已育有一子,卻因兒子一句「自己一個人好孤單」,因此想再爲兒子添一位手足。37歲高齡,有免疫問題、胚胎品質不良,子宮內膜也有狀況,嘗試過9次試管都流產,每次抱着高期待,最後卻成爲最深沉的恐懼,直到他的門診透過最新的檢測方式後,終於成功並足月生產。

「看着哥哥看妹妹稚嫩但真摯的眼神,我想這是我們身爲一位婦產科醫師最大的幸運」。李毅評說,每次和產檢的孕婦,從不孕症諮詢、檢查一路到驗孕,自然而然培養出革命情感,看到她們成功懷孕平安順產,自己比誰都還開心。

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過年大掃除全身痛 醫給這3式舒緩不適

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過年大掃除全身痛 醫給這3式舒緩不適

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第一式。(活力得中山脊椎外科醫院提供/楊舒婷高雄傳真)

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第二式。(活力得中山脊椎外科醫院提供/楊舒婷高雄傳真)

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第三式。(活力得中山脊椎外科醫院提供/楊舒婷高雄傳真)

50多歲的陳姓女子是一位居家清潔員,近日在幫客戶清掃後,發現自己肩頸痠痛外,右手也擡不起來,趕緊前往活力得中山脊椎外科醫院檢查。醫師發現陳女是肩部及頸部肌肉過度使用造成肩頸肌筋膜受傷。復健科組長吳培瑜因此示範三式伸展及訓練運動,舒緩大掃除引起的肩頸痠痛。

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家乐福桂林店惊传确诊者出没 北市府证实:新个案还未列案号

吳培瑜指出,因年節將近,患者近期需頻繁到客戶家執行大掃除的清潔活動,長時間擡頭清洗窗戶或搬動大型傢俱清潔灰塵。由於手部長時間舉高過頭,容易造成肩膀旋轉肌上斜方肌及提肩脊肌肌肉過度使用或拉傷。除了居家清潔員之外,還好發於工作或運動中常常需要反覆擡手者。

吳培瑜提醒,若忽視不理會,肌肉或肌腱反覆過度的使用下,造成肌腱連續性的受傷,使得肌腱產生慢性發炎的現象,進而引發慢性疼痛,影響生活品質。因爲疼痛或不適時,還會使肌筋膜變得更緊繃,導致血液循環變差,若修復不完全,更容易再受傷,形成惡性循環。

若要避免類似情況,吳培瑜物理治療師並提供專業建議,包括,擦拭高處時,建議可以準備小椅子或利用身邊工具,梯子及長柄刷等工具。避免手舉高過頭或長時間維持同一個姿勢。大掃除清潔時要有適當的休息做伸展的運動,或戴上護腕、護具來保護關節,減輕壓力。

三式分別是「伸展上背部」,四足跪,膝蓋位於臀部下方,臀部往下坐到腳跟,雙手往前方伸直,保持脊椎延伸的動作。維持30秒、「伸展上背與肩部」,四足跪,膝蓋位於臀部下方,臀部往下坐到腳跟,雙手往前方伸直,將右臂「穿過」對側手臂下方,直到右肩放在墊子上,手掌朝上,維持30秒。返回起始位置並換對側。

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最後一式爲「上背肌力訓練」,俯臥,手肘彎曲成90度,慢慢將手臂擡離地面,往前方伸直。保持這個姿勢 15 秒,然後放鬆並回到起始位置。重複 10 次。

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今日最健康》朱芯儀36歲罹癌!乳癌年輕化 7大徵兆是乳房求救

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今日最健康》朱芯儀36歲罹癌!乳癌年輕化 7大徵兆是乳房求救

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乳癌非短期形成!乳房7大求救訊號圖解。(示意圖/Shutterstock)

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現年36歲的藝人朱芯儀選在婦女節當天,公開自己罹患乳癌的病程與抗癌心情。朱芯儀選擇正向迎戰,理性接受醫療措施抗癌,希望能將經驗與病友共享。朱芯儀稱自己的病程已是乳癌第二到三期並轉移到淋巴,目前正在做積極性的全身治療。醫師表示,乳癌發展病程並非短時間,只要能在早期發現,以現今的醫療技術來說,治癒並且預後良好的機率極高。平日就注意自己的乳房異狀,是爲健康把關的第一步。

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●7大乳房變化 務必警覺是否乳癌上身

一般來說,乳癌的高危險羣包括未曾生育、未曾哺乳或高齡產婦、有乳癌家族病史者、長期使用口服避孕藥、飲食偏好高熱量、高脂肪、甜食者,以及初經較早或停經較晚的女性,體型肥胖、中年發福者都要特別注意。

即使並非高危險羣,也應定期注意乳房變化,尤其下列7種改變,都絕對不可輕忽:

乳房異狀恐是乳癌,務必就醫確認。(示意圖/Shutterstock)

除此之外,學會「自摸」,也是觀察乳房變化的關鍵:

步驟1:面對鏡子查看乳房大小是否一致、兩乳曲線有無對稱或乳房皮膚是否出現脫皮、凹陷、橘子皮樣、紅腫潰瘍等。

步驟2:以食指、中指、無名指的指腹,從乳頭開始,由內向外檢查3至4圈,感覺是否有不正常的腫塊、增厚或凹凸不平,注意檢查範圍除了乳房外,還包括左右兩側鎖骨下、胸骨中線、肋骨下緣及腋下。

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●面對乳癌年輕化 抗癌3招正面迎戰

臺灣乳房醫學會理事長暨臺北榮民總醫院乳房醫學中心主任曾令民醫師指出,臺灣乳癌年輕化已經是趨勢。根據臨牀研究發現,40歲以下年輕型乳癌普遍具有腫瘤較大、惡性度高、增生力活躍且易轉移等特性。同時乳癌有多種亞型,各有不同的治療方式。

曾令民醫師強調,近兩年在乳癌的各亞型治療上都有很顯著進步,患者一定要做到3件事,都能大大提高抗癌成功率:

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1.勇敢面對:

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恐懼與挫敗、憤怒感一定會有,但越能正面整頓自己心態,越能幫助提升自體免疫力。

2.瞭解自身疾病與治療計劃:

乳癌治療包含化學治療、抗荷爾蒙治療、卵巢抑制、標靶治療與免疫療法,皆可依據不同亞型打造個人化方針。

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3.尋求支持:

包括醫院的癌症個案管理師(個管師)、社會上的病友團體等,都有來自病友與專業支援的力量,必要時都可以前往諮詢,在抗癌路上不會孤單。

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帛琉女「腹痛」竟是腸癌轉移 來臺治療10個月重獲新生

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帛琉女「腹痛」竟是腸癌轉移 來臺治療10個月重獲新生

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來自帛琉的露米(右)今年1月完成最後一次化療,和陳建勳醫師(左)開心合影,睽違10個月開心返國。(馬偕醫院提供)

來自帛琉的65歲女性Faith Harumi(斐露米),因腹痛在當地診斷爲結腸癌,去年4月來臺赴馬偕紀念醫院治療,詳細診斷爲大腸直腸癌合併卵巢與腹膜轉移,歷經10個月的漫長治療,還一度感染新冠肺炎,終於在今年1月中旬進行最後一次化療,並於1月底返國,行前開心留下和醫師留下合影。

馬偕紀念醫院大腸直腸外科與腹膜癌治療團隊資深主治醫師陳建勳表示,大腸直腸癌合併腹膜轉移發生比例雖然不高,但在治療上卻是較爲複雜,除了本國病人之外,露米是第一個國際醫療轉診個案,事前準備的工作更爲繁瑣。

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馬偕醫療團隊爲露米安排「腹腔腫瘤減積配合溫熱化學治療」計劃,手術由陳建勳、婦產部資深主治醫師陳禎瑞、一般外科資深主治醫師何恭誠3位醫師合作,同時進行次全大腸切除、子宮與卵巢切除、腹膜切除、大網膜切除手術等,緊接着執行90分鐘的腹腔內高溫治療(腹腔溫熱灌注化療,HIPEC),總計手術時間長達10小時。

術後露米於加護病房觀察2天后轉至一般病房,2周後順利出院,後續安排每兩週進行化學治療,術後2次電腦斷層結果與各項檢查數值均正常,復原情況良好並已恢復正常生活。

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除了醫療之外,病人長時間在異鄉的飲食與心理調適,也是團隊重視的一環。陳建勳表示,由於病人不習慣臺灣的飲食口味,特別是早餐的清粥小菜更是無法接受,所幸醫院周邊美食衆多,病房護理師也貼心體恤病人,上班前還會特別幫露米與陪同來臺的妹妹準備西式早餐,讓露米備感溫暖。

由於新冠疫情仍未停歇,露米於去年7月不幸感染,雖然症狀輕微,但化學治療被迫中斷,所幸一切安然度過,於今年1月中旬進行最後一次化學治療後,並在農曆年節假期期間返國,結束來臺10個月的治療。

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露米說,這是一段非常漫長的旅程,謝謝醫護人員以及國際醫療中心關心與照顧,治療過程中陳醫師總是非常的樂觀,鼓勵她要保有信心;看到同樣來自帛琉的病人都已治療結束帶着笑容回家去了,她一直在想「什麼可以輪到我?」如今揮別臺灣返家,露米利用通訊軟體與馬偕團隊報平安時,幸福的心情盡寫在臉上。

馬偕紀念醫院國際醫療中心主任蔡維德表示,馬偕自2009年起投入國際醫療轉診工作,除了照顧這羣長期離家治療的病人醫療需要外,更關顧到病人與陪伴者的心理與生活適應,許多病人在年節的祝福與問候讓團隊受到莫大鼓舞;露米離開臺灣之後,國際醫療中心亦秉持定期聯繫返國病人狀況的初衷,接續提供完整的醫療援助與後續追蹤服務。

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太陽光簡直是一種春藥!研究:曬曬太陽就能治性冷感

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太陽光簡直是一種春藥!研究:曬曬太陽就能治性冷感

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每天曝曬陽光15到30分鐘,並不會增加皮膚癌或提早老化的風險。(示意圖/shutterstock)

「世界上最使人驚奇和敬畏的,就是頭頂上的太陽。」──伊曼努爾·康德(Immanuel Kant)

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陽光是你最好的醫生!肥胖、掉髮、近視、失眠、糖尿病、骨質疏鬆、陽萎、性冷感、心血管疾病等,統統不藥而癒,10位獲得諾貝爾獎的科學家都一致推崇,曬太陽是宇宙萬物唯一最天然的自我療愈法,健康、長壽和性福都是曬出來的!

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曬太陽可以延長壽命?曬太陽可以增強免疫系統、殺死新型冠狀病毒(COVID-19),讓病毒細菌全都見光死?怎樣可以更健康科學的曬太陽呢?

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最近幾十年來,不少醫生認爲陽光與皮膚癌、過早衰老有關係,許多人,尤其是臺灣女性特有的「愛美白」文化,對陽光一直避之唯恐不及。

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但是越來越多的科學研究表明,每天曝曬陽光15到30分鐘,並不會增加皮膚癌或提早老化的風險。相反的,爲了防曬導致一氧化氮、維生素D缺乏,不只影響骨骼發展,也與衆多常見疾病密不可分,特別是一氧化氮與陽萎息息相關。臺灣近視率高居全球之冠,視網膜剝離比率也高居全球第一,儼然成爲近視王國,最主要的關鍵因素就是太少曬太陽。

●曬太陽除了可殺菌治療疾病之外 科學家還發現陽光更多的好處

陽光能讓頭腦內產生尿刊酸,然後代謝合成爲穀氨酸。穀氨酸增加,可以增強記憶力、學習能力,使人變聰明;曬太陽有助於減肥,也可以讓頭髮毛囊新生,預防禿頭;曬太陽可以增強免疫力,幫助傷口癒合,預防骨質疏鬆以及改善睡眠。

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那麼,究竟要如何「曬對」太陽?要如何在對的時間、對的地點以及對的曝曬方式,享受陽光呢?本書將帶你重新認識每天都能見到、我們熟悉卻不瞭解的「太陽」,並學會科學的曬太陽。

每天曬15到30分鐘的陽光,你會更年輕、更聰明、更好眠,肥胖變苗條、冷淡變熱情。一輩子健康、快樂、渾身充滿陽光氣息,就讓生命中的每一天都沐浴在陽光下吧!

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如果你想更年輕,那你就必須曝曬在陽光下,而且每天只需要十五∼三十鍾。不用塗防曬霜,這樣你的皮膚纔會以一種漸進的方式習慣日曬,而不會受到氧化的危害。經常沐浴陽光的人,要比那些不曝曬陽光的同齡人,生理上更顯年輕,可減緩五年衰老。

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●曬太陽會使人更年輕、更聰明、更長壽、肥胖變苗條、冷淡變熱情

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曬太陽能夠幫助人體合成更多維生素D,促使白血球(Leukocyte,WBC)中每個染色體(Chromosome)末端的端粒長度保持較長,有助於延緩衰老。端粒是染色體的末端結構,它在細胞老化中具有關鍵性的作用。人們能夠通過健康的生活方式延長自己的端粒,甚至壽命,這是國際間許許多多科學家對數以萬計的研究進行分析的結論。

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科學家通過對四百多人的血液樣本進行化驗後發現,決定壽命的因素取決於端粒的長度。不吸菸、攝入富含Omega-3三脂肪酸的飲食、每天進行十五∼三十分鐘的陽光曝曬、有氧運動等方式,可以延長端粒的長度,從而延長壽命。飲酒會損害與早衰和癌症相關的一些細胞。

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日本醫學博士宇都宮光明(Mitsuaki Utsunomiya)也表示,男女各種荷爾蒙的分泌,都和陽光有着密不可分的關係。而且,負責內分泌系統的自律神經,也與陽光息息相關。

陽光可以擴張皮膚的微血管、促進血液循環、新陳代謝、活化皮脂腺(Sebaceous gland)和汗腺(Sweat gland)的功能。

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陽光本身具有神奇的細胞活化再生作用,可以修復受傷的細胞,使細胞活化再生,並促使真皮層(Dermis)內的膠原蛋白(Collagen)、彈性纖維蛋白(Elastin)和玻尿酸(Hyaluronic Acid)等物質生成。尤其是具有促進「表情肌」(Muscles of Facial Expression)的肌力再生機能,能有效預防因表情肌逐漸衰弱、乏力所引起的皺紋和鬆弛。

皮膚的代謝機能提高,對於增加肌膚潤滑度、回覆彈性具有關鍵性的影響。陽光還可以促進基底細胞(Basal cell)的細胞分裂,使老化的角質層(Stratum corneum)自然剝落,生成更細緻的角質層。

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美國懷俄明大學(University of Wyoming)的研究報告也指出,陽光本身具有使細胞活化再生,並促使真皮層內的膠原蛋白、彈性纖維蛋白和玻尿酸等物質生成。紫外線雖然會使皮膚受損,但同時也會修護受傷細胞的DNA,刺激皮膚的新陳代謝,讓皮膚更加細緻嬌嫩。具有除皺、去斑、防鬆弛的神奇作用。

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當我們曝露在紫外線B(UVB)之下,造成皮膚細胞DNA受損時,紫外線A(UVA)會使細胞活化再生,還能有效預防皺紋和鬆弛。

七十歲以後,維生素D的合成效率只剩下年輕時的一半。特別是女性隨着年齡的增長,身體越來越需要維生素D,能夠不曬太陽嗎?懷孕和哺乳的婦女尤其需要曬太陽。

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●曬曬太陽就能治性冷感?太陽光簡直是一種春藥,能夠提高男性雄性激素(Androgenic Hormones)水平,增強性慾,提高精子質量。

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美國匹茲堡大學醫學院(University of Pittsburgh School of Medicine)教授安德里亞.法吉里尼(Andrea Fagiolini)博士曾經進行一項研究,性慾減退或是勃起障礙的患者,每天早上曝曬太陽光十五∼三十分鐘,兩個星期之後,睾酮(Testosterone)水平從二.一毫微克/毫升,增加到三.六毫微克/毫升,性愛滿意度由於睾酮水平提高,而變得不一樣。

主要原因是,受陽光照射在皮膚上所產生的維生素D所影響。身體內保持充足的維生素D,這會幫助你維持身體高水平的睾酮,進而提高性慾。曬太陽能激發腦細胞活力,促進腦細胞的生長髮育和神經資訊的傳導,可以使大腦思維更加活躍,激發大腦潛能。也就是說,讓人變聰明的秘訣就是曬太陽,因爲陽光能促進神經生長因子(Nerve Growth Factor Receptor),使神經纖維(Nerve Fiber)增長。

(本文摘自《太陽醫生》/時報文化)

【作者簡介】

林慶旺

臺北市人。畢業於文化大學新聞系,日本國立東北大學研究生。曾任國內最大書籍翻譯公司總編輯,專職英、日文書籍翻譯及審譯工作,尤其擅長醫學書籍,開啓臺灣家庭醫學叢書的風潮。

1995年從美國引進《褪黑激素的奇蹟》(The Melatonin Miracle)一書,爲該書國際中文版監修者,一年10刷的紀錄,創下臺灣醫學書籍銷售奇蹟。該書中文版出版至今近25年,依然熱銷中。曾經爲時報文化(8本譯作)、臺視文化、華視文化、中華日報、遠流、世茂、文經社、元氣齋、常春月刊等幾十家出版社翻譯無數暢銷書。

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西元2000年夏天移居美國洛杉磯,對於醫學的熱愛一如往昔,茲將幾十年的工作經驗中,所吸取的國外最先進醫學知識,分享給時報讀者,如何健康的活下去,享壽120歲的玫瑰人生。

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《太陽醫生》/時報文化

保暖喝黑咖啡會更冷 專家1招有解 5種驅寒飲品曝

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保暖喝黑咖啡會更冷 專家1招有解 5種驅寒飲品曝

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每當寒流來襲,許多人都會喝黑咖啡來暖身,不過,營養師陳嫚羚指出,這並非很好的選擇。(示意圖/Shutterstock/達志)

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每當寒流來襲,許多人都會喝黑咖啡來暖身,不過,營養師陳嫚羚指出,這並非很好的選擇,關鍵在於咖啡因會導致血管收縮,反而讓手腳更冰冷,建議可加入肉桂粉,有助身體產熱、提高體溫。除此,她還分享4款驅寒飲品,包括紅茶、薑汁鮮奶、熱可可及桂圓紅棗茶,不僅暖身又對健康有正面影響。

陳嫚羚在粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文表示,天氣冷的時候,總會想喝點熱飲來暖身,但小心喝錯反而導致反效果,像是黑咖啡、綠茶、薑汁珍奶、奶茶、酒類等,她認爲都非最好的選擇,並整理出各自可替換的最佳驅寒飲品如下,以供民衆參考:

1、黑咖啡換成肉桂咖啡:當咖啡因攝入過多時,易造成血管收縮,引起手腳冰冷;若天冷想喝咖啡,不妨可加點肉桂粉,其所含的肉桂醛,能幫助身體產熱、提高體溫。

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2、綠茶換成紅茶:經過發酵後的紅茶,才具有較多的茶黃素,能促進能量代謝,幫助較長時間維持體溫。

3、薑汁珍奶換成薑汁鮮奶:珍奶中的奶精可能含反式脂肪,不利血管健康;牛奶能提供優質蛋白質,搭配產熱的薑汁最佳。

4、奶茶換成熱可可:熱可可具有可可多酚,有助於維持心血管健康,保持良好循環力,讓身體維持溫暖。

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5、酒精換成桂圓紅棗茶:酒精會造成血管擴張,起初會熱,但退酒會更冷;改喝桂圓紅棗茶能幫助暖身、安神好入睡。

除了上述飲品外,在飲食方面,陳嫚羚提到,不妨多加一些辛香料類的食材,像是蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、山葵、韭菜等,皆有助於身體暖和起來。

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白袍症候羣害血壓飆 「居家血壓」更精準 臺版新指引5月出爐

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白袍症候羣害血壓飆 「居家血壓」更精準 臺版新指引5月出爐
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有鑑於很多高血壓患者每到醫院血壓就飆高,國內新版「高血壓治療指引」因此將以居家血壓取代門診血壓,預計今年5月出爐,臺灣將是全球第一個採取此作法的國家。(示意圖/shutterstock)

2016到2019年國民營養健康狀況變遷調查顯示,18歲以上國人的高血壓盛行率達25.82%,推估全臺有508萬人罹患高血壓。許多患者因爲「白袍症候羣」每到醫院血壓就飆高,未來將以居家血壓取代門診血壓,臺灣將是全球第一個採取此作法的國家,另外,傳統高血壓定義以「收縮壓140/舒張壓90」爲基準,未來將採更嚴格的「130/80」標準;國內新版高血壓治療指引預計今年5月出爐。

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臺灣高血壓學會教育委員會主委鄭浩民指出,民衆對於高血壓的風險多半隻記得心肌梗塞、中風,事實上身體有3個的重要器官,分別是腦、心、腎,爲了應付這些器官的功能正常運作,血液會持續高灌流,但高灌流相對帶來高損害,因此當血壓飆高,這3個器官最容易受到衝擊。

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傳統定義高血壓以「收縮壓大於140mmHg、舒張壓大於90mmHg」爲標準,但近期一項兩岸合作研究發現,針對中老年華人,如果能將血壓控制在130/80mmHg以下,可降低逾2成心血管風險。過去國外也有研究指出,如積極控制收縮壓低於120mmHg,比起傳統的140mmHg標準,更能降低心血管疾病及死亡風險。

有鑑於此,臺灣高血壓學會正着手研擬新版「高血壓治療指引」,其中將有2項重要改變,其一是將血壓標準改爲130/80mmHg,且適用於所有病人;另一項則是以「居家血壓」數值取代到醫院測量,鄭浩民指出,目前全世界指引大多以門診血壓做標準,臺灣領先全球改採用居家血壓,這是很大的改變。

鄭浩民說明,很多病人到醫院門診都很倉促,導致血壓數值不準確,尤其有些病人一到醫院血壓就飆高,也就是所謂的「白袍症候羣」;有鑑於此,學會認爲應該從醫師端着手,藉由新版治指引改變現行做法,能夠更精準瞭解病人血壓變化。測量居家血壓須遵守「722原則」,每週量測7天、早上2次、晚上2次,並以一週平均數值爲基準。

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根據推估,全臺有508萬名高血壓患者。鄭浩民提醒,隨着飲食西化、飲食高鹽、體重上升、運動習慣不佳,種種因素都是連動的,不僅長者會有高血壓,近年來高血壓已有年輕化的趨勢。熬夜也是讓血壓居高不下的關鍵,當交感神經緊繃,血壓就會升高,有些壓力大的人血壓會高,如果去度假血壓就正常;而睡眠是放鬆交感神經的最佳方式,也是很重要的降壓方式。

有些人年長者認爲「血壓高一點是正常的」,或是擔心經常吃血壓藥會傷腎。鄭浩民說這是錯誤的想法,有衆多研究顯示,老年人降壓獲得的好處和年輕人一樣好,因此還是要控制在130/80,不能因爲年紀大就放任血壓上升,也不需擔心吃藥會傷腎,反而是血壓控制不佳時,腎衰竭機會恐大幅提升。

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